Возвращение к себе
7-дневный курс практик самоподдержки, который поможет снизить тревогу, восстановить внутреннее равновесие и найти опору внутри себя — всего за 20 минут в день.
| Автор курса — Ольга Шульц Семейный психолог, специалист по эмоциональному интеллекту. Опыт работы психологом более 20 лет. Ольга создала этот курс, объединив глубокую психологическую работу с телесными практиками цигун — чтобы изменения чувствовались не только в мыслях, но и в теле. «Возвращение к себе — это навык, который меняет не только ваше состояние, но и отношения с близкими.» — Ольга Шульц |
Кому подойдёт этот курс
Курс создан для женщин и мужчин, которые хотят чувствовать себя лучше и управлять своим внутренним состоянием.
- После кризиса или выгоранияЕсли вы чувствуете опустошённость и потеряли опору — курс поможет мягко вернуться к себе шаг за шагом.
- При тревожности и переживанияхЕсли тревога стала фоновым состоянием — вы получите конкретные инструменты, чтобы снижать её в любой момент.
- В поиске гармонии с собойЕсли хочется научиться сохранять внутренний покой даже в самых напряжённых ситуациях — этот курс для вас.
Как проходит курс
Курс устроен так, чтобы легко вписаться в вашу жизнь — без жёсткого расписания и лишних усилий.
-
Каждый день — практикаРабота с эмоциональным состоянием через видео и аудио уроки в удобное для вас время. -
Телесная практика цигунТелесная практика цигун
Короткое упражнение из цигун усиливает расслабление и антистрессовый эффект. -
Всего 20 минут в деньЗанятия легко встраиваются в любой ритм жизни — утром, в обед или вечером. -
Видео и аудио форматСмотрите и слушайте уроки в любом месте — на телефоне, планшете или компьютере.
Уже с первых дней — реальные изменения
Участники курса отмечают перемены в своём состоянии уже в первые дни. Это не обещания — это опыт сотен людей, которые прошли этот путь.
- 7
Дней практикПолный курс за одну неделю - 20
Минут в деньМинимум времени, максимум эффекта - 2
Практики в деньЭмоциональная + телесная работа
Результаты курса
«Возвращение к себе» — это не разовое облегчение, а навыки, которые остаются с вами навсегда.
- Снижение тревогиУменьшение внутреннего напряжения и тревожных мыслей, которые мешают жить полноценно.1
- Спокойствие и балансУстойчивое состояние равновесия — даже в непростых ситуациях и стрессовые периоды.2
- Понимание себяБолее глубокий контакт со своим внутренним миром, эмоциями и потребностями.3
- Навыки самоподдержкиИнструменты, которые работают в любой момент жизни и становятся вашей опорой.4
- Тёплые отношенияКогда вам хорошо внутри, отношения с близкими становятся мягче и глубже.5
- Эмоциональный интеллектРазвитие устойчивости и умения тонко чувствовать и понимать себя и других.6
7 дней навстречу себе
Каждый день курса — это шаг к большей близости с собой. Посмотрите, что вас ждёт.
- Начнем с базовой практики, которая поможет вам замедлиться, вернуться в настоящий момент и почувствовать свои ощущения.
- Дополнительная телесная практика усилит расслабление и создаст ощущение легкости и спокойствия
- Вы познакомитесь с тем, какие фоновые эмоции скрыты в вашем подсознании и как они влияют на ваше состояние.
- Практика цигун с телом будет способствовать снижению напряжения и усилению чувства равновесия.
- Вы научитесь работать с вашими эмоциями, получать от них послания и давать им пространство для выражения.
- К практике будет прилагаться упражнение цигун для расслабления, которое снимет физическое напряжение и укрепит внутреннюю опору.
- Вы получите практику, направленную на восстановление контакта с собой и принятие своих чувств через поддерживающий разговор со своим внутренним ребенком.
- А дополнительная телесная практика поможет уменьшить тревожность и вернуть состояние баланса, укрепив вашу эмоциональную устойчивость.
- Вы освоите технику, которая поможет вам немедленно снизить уровень тревоги и вернуть ясность.
- Практика с телом усилит расслабление, восстановит силы и вернет ощущение спокойствия.
- Мы займемся восстановлением уверенности в себе и своей ценности. Через практику "Возврат ценности" будет возможность увидеть те ситуации, где она уязвима.
- Дополнительное упражнение с телом поможет снять напряжение и наполнить тело энергией, возвращая состояние спокойствия и внутренней силы.
- Заключительная практика поможет вам настроиться на исполнение своих желаний и целей, снимая внутренние блоки.
- Упражнение для расслабления и активизации энергии поможет усилить эффект практики по формированию желаемых событий.
Что вы получите от курса
Курс создаёт ежедневный ритуал самоподдержки — основу для эмоционального равновесия и роста вашего эмоционального интеллекта.
- Практики самоподдержкиЭффективные инструменты управления эмоциями в любой жизненной ситуации.
- Антистрессовый эффектВосстановление душевного равновесия и глубокое расслабление тела и ума.
- Развитие эмоционального интеллектаГлубокий контакт с вашим внутренним миром и осознание своих истинных потребностей.
- Улучшение межличностных отношенийУстойчивое чувство уверенности в себе, которое не зависит от внешних обстоятельств.
Выберите свой формат
Оба тарифа дают доступ ко всем 7 дням практик. Разница — в уровне личной поддержки.
Базовый
2500₽
2500₽
7 дней практик самоподдержки — всё необходимое для работы с тревогой и возвращения к внутреннему равновесию.
Выбрать базовый - Ежедневные эмоциональные практики
- Телесные упражнения цигун
- Видео и аудио уроки
- Доступ в удобное время
С поддержкой
5500 ₽
5500 ₽
Весь курс + 45 минут личного разбора тревожной ситуации с семейным психологом Ольгой Шульц.
Выбрать с поддержкой - Все практики базового тарифа
- Личная встреча с психологом
- Индивидуальный разбор ситуации
- Обычно это стоит как одна консультация
Сделайте первый шаг навстречу себе
Всего 20 минут в день — и через неделю вы почувствуете разницу. Спокойствие, опора, ясность — это доступно каждому. Вы заслуживаете чувствовать себя хорошо.
🕊 Возвращение к себе — это не роскошь. Это самое важное, что вы можете сделать для себя прямо сейчас.
Начать курс 🕊 Возвращение к себе — это не роскошь. Это самое важное, что вы можете сделать для себя прямо сейчас.
Присоеденяйтесь к сообществу
E-mail: kristalllove@bk.ru
